suplementy na

[...] Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem piłka/ basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jem dużo ryżu, jajek, kurczaka itp. Przeciwskaznania medyczne: wszystko ok Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] Proszę o wyrozumiałość ponieważ nigdy nie miałem okazji czegoś takiego prowadzić :D Liczę na waszą pomoc :) Zaczynam ostro brać się za łapanie masy Posiadam następujące suplementy: Maximize iForce v2 Mono z Fitmaxa Bcaa z Activ laba Carbonox Olimpu Dawkowanie (tutaj proszę o pierwszą poradę i wasze sugestie co do brania Dni treningowe rano [...]

[...] Zastanawiałem się też czy może od początku nie brać tej tury i 2 miesiące na dwóch środkach. Pod koniec cyklu HCG, będę miał też pod ręką clomid, no i oczywiście witaminy,suplementy, wezmę jakieś osłony w razię w. Ile pod koniec cyklu HCG ? Robić badania przed, w trakcie i po ? Chcę podejść do tego z głową dlatego pierw wolę się upewnić i [...]

[...] sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt, zbieram na rozbudowanie swojej domowej siłowni, trening ułożyłem pod to co mam Dieta: Zbilansowana, lecz wkrada się do niej lekka monotonia, dlatego w najbliższych dniach planuje jej zmianę. Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: kredka, białka i gainerki do dietki rzecz jasna

[...] medyczne : obecnie boję się ćwiczyć nogi, póki nie dostanę od lekarza opinii, co mogę robić a co nie. Do tego skolioza (lekka) i pogłębiona lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, siła. Split(każda partia oprócz brzucha 1x w tyg) plecy, triceps, brzuch ; klatka, biceps, brzuch Ciężary w [...]

[...] calkowitym brakiem tluszczu oraz liczba kcal 1000 - 1500 ( + codzienne areoby ok.1h) moja przemiana materii siadla niemilosiernie. Jak przyspieszyc metablolizm?? Jakie suplementy mi to umozliwia, Ludzie (experci!!!) napiszcie cos, podajcie link, dziekuje z gory... (przewiduje, ze na poczatku "podkrecania" czeka mnie chwilowe utycie) sonata

[...] Drążek, Obciążenie w sumie 80kg Dieta : Aktualnie nie stać mnie na dobra dietę, staram się jeść często dużo białka, węglowodanów Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass Activator V3 , Creatyna Cm3 To mój pierwszy plan i prosze o wyrozumiałość PONIEDZIAŁEK Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4s ( 15-14-13-13 [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x 10kg Drążek 8 nachwytowy (HD15) Worek bokserski Dieta: Jest dobra dieta. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - smoke512 w dniu 2011-01-12 21:54:28 Zmieniony przez - smoke512 w dniu 2011-01-12 21:57:34 Zmieniony przez - smoke512 w dniu 2011-01-12 [...]

[...] różnie robilem,jeden tydzien caly przecwiczony jednak przetrenowalem się,mialem 3 dni przerwy i ten tydzien juz normalnie poleciał, czyli co 2 dzien trening. Nie wiem czemu suplementy jeszcze "nie dzialają", jedyne co to czuje na treningu efekt napompowania miesni a tak..to 0 :) xpand powoli sie konczy i nie wiem czy mam juz plakac czy to [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźb Staż treningowy na słowni: kilka nieregularnych miesięcy :) Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki max 13 kg Dieta: bedzie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] /ryba - warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full xD Dieta: oczywiscie ze jest ;)) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak! xD

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie,wioślarstwo,kolarstwo,ćwiczenia w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-24 15:31:18 Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-24 15:31:55

[...] full osprzet silownia, mijewiecej co 2 tydzien tylko lawka, hantle , modlitewnik i drazek Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : lekka skolioza Zażywane suplementy : nigdy nic nie bralem Ostatnio przerabiany plan: FBW (zawsze tym cwiczylem) Witam, cwicze splitem 4 dnowym od miesiaca (wczesniej zawsze FBW) i mam 2 pytania: 1. [...]

Siemanko wszystkim! Mam na imię Kuba (20 lat). Obecnie studiuje Bezpieczeństwo-Wewnętrzne w Katowicach. Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy, w którym będę mam nadzieję systematycznie wrzucał zdjęcia i opisy swoich treningów, diety oraz sprawdzał wraz z waszą pomocą swój progres. Będzie mi bardzo miło jak będziecie się [...]

[...] czy naprawde plan jest OK. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel treningowy: Nieosiągalny ;D Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chwilowo brak

[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, motocross, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] diety na 100% wyliczeń i co do grama nie jest możliwe bo by człowiek musiał by nie pracować ani się nie uczyć i mieć przynajmniej 2 tyś miesięcznie na dietę + suplementy , w normalnych realiach na siłowniach 99% w ogóle nie ma diety i jakoś te przyrosty idą do przodu im ,wiem zaraz posypią się ze bez diety nie ma masy [...]

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bilans kaloryczny- 0. poprostu zdrowe zarcie, 5 posilkow dziennie, 17 lat to nie czas na powazne diety. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej full siłownia, bez maszyny Smitha oraz suwnicy. Dieta: B: 2,5 , T:1, W:4 - była 2900 kcal Chcialbym zmienić na: B: 2,5 , T:1, W;3,5 - 2750 kcal Przeciwskaznania medyczne: Zdrowy jak koń. Zażywane suplementy: BCAA, białko, witaminy, omega3, kreatyna (dopiero 3 dzień, jednak czy dalej?)

[...] Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 1,83 Cel treningowy: zejść do optymalnej wagi Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na siłowni Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: zapalenie jelit Zażywane suplementy: też brak